존 카트맨, 최성애, 조벽의 내 아이를 위한 에서는 5단계의 감정코칭을 설명해주고 있다.
아이의 감정에 어떻게 반응해야 할까요?
첫 번째는 아이의 소소한 감정들을 인식하는 것입니다. 아이가 그런 감정들을 크게 키울 필요가 없도록 말입니다.
아이가 병원에 가서 주사를 맞기 전에 "우리 아들이 착하지. 하나도 안 아파. 주사 맞고 사탕줄께"하면서 '뇌물'을 제공하려 한다면 '축소전환형' 부모 유형으로 아이의 감정을 대수롭지 않게 여기거나 감정을 축소 시켜 두려움, 화, 분노, 슬픔, 외로움, 우울 , 아픔 등의 부정적인 감정을 나쁜 감정이라 생각하게 하고 아이가 그런 감정을 보일 때 빨리 없애주려 한다. 아이들의 감정을 무시하면서 슬퍼하지 말고 웃으라고 명령하는 것과 같다.
'억압형'부모 유형은 자녀가 슬펴하거나 화내면 비난하거나 벌을 주어서 자녀를 억압하는 것이다. 자녀의 슬픔, 두려움, 분노의 감정을 허용하지 않고 만약에 방에 혼자 있기 무섭다고 하면 "뭐가 무서워. 한 번만 더 안자고 나오면 친구들하고 못놀게 할꺼야" 하고 축소전환형과 억압형의 부모 밑에서 자란 아이들은 자기가 느끼는 감정을 믿지 말라고 배우고 자신이 느끼는 감정들에 적절히 대처하기 어려워하게 되고 점차 자신감을 잃을 수도 있다.
두 번째는 아이의 감정적인 표현들을 (기쁠 때, 힘들 때, 두려울 때, 화날 때..) 친밀감과 감정코칭을 위한 기회로 보는 것입니다. 아이들이 감정을 표현 할 때 아이와 감정에 대해 이야기하고 서로의 기분을 나눌 수 있는 가장 좋은 기회인 것이다.
세 번째는 이해심을 가지고 귀 기울이며 아이의 감정을 이해한다는 점을 전달하는 것입니다.자녀의 마음을 공감하며 듣는다. 자녀에게 관심이 있다는 사실을 알려준다.
네 번째는 아이가 감정을 말로 표현하도록 돕는 것입니다. 이는 감정에 이름표를 붙여서 아이 스스로 자신의 감정이 어떤 상태 인지 이해할 수 있게 하는 것을 말합니다.
다섯 번째는 화가 나는 상황에서 아이가 문제를 적절한 방식으로 해결할 수 있게 도와주는 것입니다. 다른 말로 좋은 해결방안을 찾는 것입니다. 이를 가능하기 위해서는 부분적으로 아이의 행동에 제한을 두어 가족의 가치를 전달해야 합니다.
아이의 행동에 제한을 두지 않는 부모는 '방임형' 부모이다. 놀이터에서 모래놀이를 하고 있는 데 모래 담는 통을 다른 친구가 뺏어 가렸을 때 "우리 아들 슬프니? 안됐구나. 괜찮아. 괜찮아" 방임형 부모는 모든 종류의 감정을 다 허용하는데 그 감정을 어떻게 다뤄야 하는 지 화내거나 슬프거나 무서울 때는 어떻게 마음을 가라앉혀야 하는 지 가르치지 않는다는 것이다. 결과적으로 이런 아이들은 자기 감정에만 관심이 있기 때문에 다른 아이들과 함께하는 사회성이 저하되고 행동에 제한을 두지 않고 다 괜찮다고 생각한다.
마지막으로 감정코치형의 부모는 자녀의 감정을 같이 느끼고 방향을 안내해 주는 부모이다. 그렇기 때문에 더 많은 시간과 인내심이 필요하지만, 아이는 자신이 느끼는 감정들을 신뢰하고 잘 대처하며, 더욱 확신을 가지고 문제들을 해결할 수 있는 것이다. 감정코치형 부모 아래에서 자란 아이들은 그렇지 않은 아이들보다 여러 방면에서 더욱 우수하다. 친구 관계도 좋고, 성적도 더 뛰어나며, 자기 기분을 잘 다스릴 줄 알고 감정적인 일들에서 휠씬 더 빨리 회복하며, 결과적으로 더 건강한 삶을 누릴 수 있다. 그 이유는 자기 감정들의 중요성을 이해하고 그 감정을 잘 전달할 줄 아는 아이들은 여러 가지 어려운 일에 부딪혔을 때 더 잘 대처해 나갈 수 있기 때문이다.
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